Archiv der Kategorie: GlücksProjekte

Tolle Projekte, die Dich und andere glücklich machen

Optimismus und Stärke in Krisenzeiten

Stand 17.03.2020
Inspiriert durch die “Corona-Krise” 2020: Wie wir mit Glück und Zufriedenheit besser mit schwierigen Situationen umgehen können

Das Glück findet seinen Weg

In guten Zeiten glücklich und zufrieden zu sein, ist nicht selbstverständlich, aber leichter möglich. In Krisenzeiten jedoch kann Glückstraining die Alltagstauglichkeit beweisen: Trotz großer Herausforderungen einige Glücksmomente genießen. Wachstum sehen, lernen, Werte im täglichen Miteinander leben. Ressourcen sehen, die wir uns über einen längeren Zeitraum aufgebaut haben und die uns jetzt tragen.

Die Gegenspieler des Glücks sind Angst, extremer Pessimismus und Egoismus. Angst wird geschürt, wenn uns eigener Handlungsspielraum genommen wird (wir nicht mehr aus dem Haus dürfen), wenn unsere Sicherheit (beruflich oder die eigene Gesundheit) bedroht ist, wenn wir nicht mehr verstehen, warum die Dinge um uns herum so geschehen. Den Sog der negativen Gefühle nicht zu stark werden zu lassen, braucht es viel Ressourcen- und Aufbauarbeit.

Vielleicht ist das jetzt gerade deine Zeit der kompletten Überforderung (um Kinder und gleichzeitig Eltern kümmern, berufliche Sorgen usw.). Oder vielleicht hast du die Luxussituation, die Krisenzeit als Auszeit zu gestalten und dich für ein bis zwei Wochen zu Hause einzuigeln. Wahrscheinlich eine Situation dazwischen. Unabhängig von dem, was dir gerade gegeben ist, hast du kleinere oder größere Spielräume. Die möchte ich mit dir zusammen wachsen und wohltuend wirken lassen.

Was kann ich konkret tun, um mein Leben auch in schwierigeren Zeiten optimistisch und stark zu gestalten?

Konkrete Übungen dafür findest du hier im GlücksStifter-Blog

Dein GlücksStifter
Dominik

Vom “Schulfach Glück” zu eigenen GlücksProgrammen

Ende 2017 folgte ich meinem Bauchgefühl und meldete mich zur Jahresweiterbildung ‘Schulfach Glück’ an. Bereits während der 12monatigen gemeinsamen Zeit mit all den Mitwirkenden war mir klar, dass die vielschichtigen Auseinandersetzungen mit den Inhalten noch positive Nachwirkungen haben werden. 

Es ging um viel mehr als ‘nur’ eine Methode zu erlernen.  Für mich wurde es zu meiner Abenteuerreise- noch näher zu mir selbst. Eine Reise ist mir bis heute in Erinnerung geblieben: Träume werden wahr. Herzenswunsch realisieren. Bei mir zeigte sich ganz deutlich, dass ich Menschen in der Natur dabei begleiten möchte ihr Herz wieder zu öffnen, sich ihre Gefühle zu erlauben und ihrer Intuition glauben zu schenken.

Und was soll ich sagen: Jetzt ist es in der Realität soweit. Aus dem träumen wurde ‘DeineNaturLeben’. Aus der Methode wuchs meine Haltung. Ich erlaube mir jetzt mein Glück. Somit kommen bald Kinder zu dem Glück einer Naturspielgruppe und Frauen in den Genuss von ‘WalkAndTalk’.

Tiefe Dankbarkeit gilt Dominik und Ursula, die uns Glücksforscher dabei bestärkt haben, auch den Elefanten in uns handeln zu lassen.

Was das jetzt wieder ist? Finde es heraus- bei deiner ganz persönlichen Abenteuerreise während der Weiterbildung ‘Schulfach Glück’. 
 
Glücksgrüße, Deborah Swiatek 

Bezauberndes kleines Filmchen zum Glück

In einem Stop-Motion-Film erzählen Sandra und Nicole eine kleine Glücksgeschichte. Sie wollen andere motivieren, mehr Glück in die Welt zu bringen. Toll zu sehen, dass unsere Glückskurse nachhaltig glücklich machen und dazu anregen, Glück zu vervielfältigen 🙂

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=UGFwkSw4fMo

Großen Dank an die beiden GlücksStifterinnen 🙂 Weitere Filme sind in Arbeit.

SO GEHT GLÜCK! Schulfach für ein ganzes Leben Buchautorin Petra Lahnstein im Interview

Petra, du hast einen Roman über das Schulfach Glück geschrieben. Wie kamst du auf die Idee?

Ich bin Ernst Fritz-Schubert und dem Schulfach Glück im Jahr 2015 das erste Mal begegnet und war gleich fasziniert von der Idee, Schule wieder zu einem Ort machen zu wollen, an dem Schüler gerne sind. Als Buchautorin hatte ich sofort den Wunsch, daraus eine Geschichte machen zu wollen, die Schüler, Eltern und Lehrer gleichermaßen anspricht und unterhaltsam über das Schulfach Glück informiert.

Welche Geschichte erzählst du in dem Buch? Wie das Schulfach Glück entstanden ist oder was es bei Schülern bewirken kann?

Beides. In dem Buch geht es um Alexandra, Fabrice und Sarah – Eine Lehrerin, die in einer unglücklichen Ehe steckt und beschließt, das Schulfach Glück einzuführen, einen  jungen Mann, der den Sinn des Lebens sucht und ein Mädchen, das Kummer und Sorgen mit Essen kompensiert.

Drei Geschichten, die unterschiedlicher kaum sein könnten …

Stimmt! Und doch vereint sie eines: Die Suche nach dem persönlichen Glück fürs Leben, das sie ausgerechnet bei der Entwicklung eines neuen Schulfachs finden: Dem Schulfach Glück.

Ein Buch über Glück, noch dazu in der Schule – triffst du da auch auf Kritiker?

Zum Glück nur selten. Sollte aber tatsächlich mal eine kritische Fragen aufkommen, dann betone ich, dass es im Schulfach Glück nicht um das kurze Hochgefühl eines Glücksmoments geht, den man bei einer bestandenen Prüfung oder beim Sport empfindet und auch nicht darum, den größten Besitz anzuhäufen oder die besten Lebensumstände zu haben. Vielmehr möchte das  Schulfach Glück Schülern zeigen, wie sie ein dauerhaftes Gefühl des Wohlbefindens (Lebensglück) erlangen und in schwierigen Zeiten resilienter (stress-resistenter) werden können. Du als Schulfach Glück – Experte weißt ja, wovon ich spreche …

Allerdings! Dann vermittelst du auch Fachwissen und Übungen aus dem Schulfach Glück?

Ja! Unbedingt! Mir war es wichtig, trotz fiktiver Romanform die wissenschaftliche Basis des Schulfachs Glück zu vermitteln. Daher beschreibe ich die fünf Lernziele Selbstsicherheit, Zuversicht, Leistungsfreude, Selbstvertrauen und die Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen,  die, Dr. Ernst Fritz-Schubert, Gründer und Erfinder des Schulfachs Glück formuliert hat. Ebenso die Phasen, Module und Methoden, die zur Erreichung dieser Lernziele eingesetzt werden können.

Also Fachwissen über das Schulfach Glück ohne ein Fachbuch zu sein?

Genau! Es gibt ja bereits Fachliteratur und Praxisunterlagen für den Schulfach Glück Unterricht. Ich will mit meinem Roman auch Menschen erreichen, die sich bisher noch nicht mit dem Schulfach Glück auseinander gesetzt haben und denen Begriffe wie Positive Pädagogik und Positive Psychologie noch fremd sind. Ich hoffe, eine gute Mischung aus Unterhaltung und Wissen gefunden zu haben.

Du selbst hast die einjährige Weiterbildung zur Glückslehrerin des Fritz-Schubert-Instituts für Persönlichkeitsentwicklung in Heidelberg durchlaufen. Wie sieht dein eigenes Lebensglück jetzt aus?

Das war eine tolle und spannende Zeit, in der ich viel über mich selbst herausgefunden habe und unter anderem meine Festanstellung aufgegeben habe, weil sie mich nicht glücklich gemacht hat.  Neben meiner Tätigkeit als Buchautorin und Journalistin, unterrichte ich selbst das Schulfach Glück in Schulen:  in Form von Workshops, Projektwochen und Glücks-Wandertagen. Darüber hinaus nutze ich mein Wissen auch für meine Coachings für Kinder- und Jugendliche.

Vielen Dank für das Gespräch!

Sehr gerne.

So geht Glück! Schulfah für ein ganzes Leben.
Mehr zum Buch findest du hier

GlücksBilder (Aktion von September 2018 – Du kannst nicht mehr teilnehmen)

Wir rufen zu einer Aktion auf, für mehr GlücksMomente 🙂

Hier das Video dazu. Fallst du lieber liest als schaust, findest du die Beschreibung weiter unten – auch den Hintergrund der Aktion.

Videoaufbau:
– Einführung bis Minute 1:09
– Übungsbeschreibung ab Minute 1:09 bis 4:40

GlücksBilder Aktion

1. GlücksBilder finden

  • die Aktion läuft bis zum 10. September 2018
  • am besten: 7 Tage Bilder machen
  • geht auch: die nächsten Tage Bilder aus deinen bestehenden Gallerien raussuchen

2. GlücksBilder senden (mit Deinem GlücksNamen)
Dazu bieten wir dir drei Alternativen an:

3. Aus allen Einsendungen werden nach dem 10.09.18 sieben Gewinner-Bilder ausgewählt
und über unsere Websites, Facebook und Instagram veröffentlicht. Dazu ist dein GlücksName wichtig. Bitte füge ihn in der Email oder Facebook hinzu.

Hintergund der Aktion

Wie wir die Umwelt wahrnehmen, so ist sie für uns. Zum Teil bestimmen wir allerdings, was wir wahrnehmen. Das ist ein umfangreicher Prozess.

Glück Light

Um damit anzufangen, habe ich “Glück Light” entwickelt. Es besteht aus kleinen Übungen, die man einfach und bequem machen kann, um mehr GlücksMomente zu erleben. Das ist nur ein Teil des Gesamtkonzepts “Glück” – und ein besonders schöner und spaßiger 🙂

Die Glücksübungen verändern die Art, wie wir die Dinge betrachten. Wir setzen den Fokus auch auf das Positive und deuten Situationen um (Stichwort: Reframing). Negative Ereignisse werden nicht ignoriert, sondern ein Ausgleich dazu geschaffen.

GlücksBilder sollen dir für den Moment viele Glücksmomente schaffen. Mittelfristig trägt die Übung auch dazu bei, dass sich deine Art, deine Umwelt wahrzunehmen, verändert. Du bist immer besser in der Lage, verschiedene Standpunkte einzunehmen und neben den Herausforderungen des Lebens auch das Positive zu schätzen.

 

Fünf Wochen Glück

GLÜCKS*FABRIK

Die Dipl. Erziehungs- und Familienberaterin Ingrid Ellensohn und die Geschäftsführerin vom W*ORT Gabi Hampson besuchten von November 2017 bis Mai 2018 die Weiterbildung „Schulfach GLück“, die von Dominik Dallwitz-Wegner und den Sinnstiftern in Wien veranstaltet wurde. Begeistert kamen sie jedes Mal aus der „Glücksschule“ zurück und brannten dafür, das Glück nach Vorarlberg, nach Lustenau zu bringen.  Sie durften im Jänner 2018 die Idee vom Schulfach Glück dem Lehrerkollegium der VS Rotkreuz vorstellen. Das Interesse war so groß, dass von 11 KlassenlehrerInnen 7 an diesem Projekt teilnehmen wollten.

Die zwei neuen Glückstrainerinnen haben ein Konzept ausgearbeitet, um die Glücksstunden auch tatsächlich in 7 Klassen parallel durchführen zu können. Das Konzept ist so aufgebaut, dass die KlassenlehrerInnen dem Unterricht beiwohnen und so gemeinsam mit den Kindern Methoden lernen, die dann im Schulalltag verwendet werden können. Der Glücksunterricht an der VS Rotkreuz begann Anfang Mai.

Die Glückstrainerinnen Ingrid Ellensohn und Gabi Hampson

Viele Details und weiterführende Informationen zum Projekt findest du hier.

Glückliche Grüße
Dominik